谁懂啊！三伏天只想宅在空调屋

有些人却愿意顶着大太阳出门？

这是咋回事儿？

(资料图)

近日，网上掀起一阵“晒背”风

俗话说

“三伏晒对背，健康一整年”

许多人纷纷尝试晒背，渴望晒出奇效

为了“健康”吃苦耐劳的这届网友，晒背成效又究竟如何？“晒背”到底真有这么神吗？应该咋晒？

“郑在办”特别采访了郑州大学附属郑州中心医院中医主任王起为大家答疑解惑，这个背可以晒！

古人发现，在三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧，大小病症盖能痊愈根除，即妇女月事亦可晒之。三伏指的是：初伏、中伏、末伏，一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。现在之人久居于空调房间，贪凉饮冷，损伤人体阳气。而人体的背部，是膀胱经和督脉所过，督脉主一身之阳，膀胱经为主太阳之经，主一身之表。经过太阳的照射，可以滋养膀胱经和督脉。

晒背最佳时间

晒背选择时间最好在三伏天，2023年初伏时间为7月11日至20日十天，中伏7月21日至8月9日十天，末伏8月10日至19日十天，如无时间可在7月11日，7月21日，8月10日三天选择时间，最好是在上午的九点到十点，下午的3点至五点。

晒背最佳打开方式

晒背时间一般在40分钟到一小时左右，以个人耐受，少量汗出，微微困倦，效果最佳。忌大汗淋漓。晒背注意事项，穿宽松透气性好的衣服，女性可穿吊带背心，男性可赤裸上半身，可涂防晒霜，但不能穿防晒衣。坐姿可选择趴伏在椅背上，臀部1/3坐在凳子上，背对太阳端身，正坐大腿与地面平行，小腿垂直于地面，双足平放于地，亦可采取卧位。

晒背部位：后背的大椎区，两肩胛骨上下部位，督脉上半部分，如果卧位背部的腰部和八髎穴也可以晒。

听专业的医生这么一讲啊，还真涨了不少知识。人体的背部有许多重要穴位，这些穴位与脏腑有密切关系。在三伏天阳气最旺盛的时候，利用阳光照射这些穴位可以刺激脏腑功能增强气血循环，增强抵抗力。但晒背效果因人而异。

晒背注意事项

晒背地点尽量选择干燥处，避免潮湿环境。晒背时应全身放松，专注无杂念，同时避免头部直晒。晒背后注意事项：晒后不当风吹，不进入空调房中，不立即冲澡。

办办还给大家

总结了关于晒背的注意事项

养生得慢慢来，可不能心急

一定要看完再行动！

ok，不说了

养生怎能少得了我！

办办也要穿上

“养蜂人”装备去晒背啦~

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